Сомнения перед визитом к психотерапевту

Я узнаю что-то ужасное о себе, если пойду к психологу/психотерапевту!
Реальность сначала кажется ужасной. Далее происходит снижение этого ужаса, в процессе сеансов вы начинаете относиться к этому безразлично. Любая проблема, которая в вас существует, она стремится развиться, выжить и превратить вас в невротика. Речь идет только о вашей реакции.

Все происходящее — естественно, каким бы ужасным оно на первый взгляд не казалось. Ситуации (уже случившаяся) не изменится никогда, можно поменять лишь свое отношение к этому. Стресс — это не ситуация, в которой вы находитесь. Стресс — это ваша реакция на происходящее.

Если вы реагируете болезненно, то есть 2 пути:
1) Реакция избегания (лучше я не пойду, они ничем не смогут мне помочь, только деньги сдерут)
2) Реакция совладания (когда вы приходите и говорите «да, я такой(ая) ужасный(ая). Что будем с этим делать. И первое нужно понять правда ли это ужасно или только вы так считаете).
Люди делятся на 3 категории:
1) За ( 10 %да, я такой же)
2) Против (10% да, это плохо)
3) Безразлично ( 80% людей без разницы на то, что вы считаете плохим/ужасным)

Но не имеет значения их мнение, имеет значение переформирование вашего мировоззрения, чтобы воспринимать ваши поступки как обычную реальность и делать выводы, как дальше взаимодействовать или как не повторять такие ситуации, или как получить тот же результат но другим способом.

Полное видео на эту тему вы можете посмотреть здесь.